QUAL A ORIGEM?

- Fonte de Manneke Pis: Desaparecera o filho de um importante cidadão de Bruxelas. Durante a procura desesperada, prometeu que ofereceria à cidade uma estátua de bronze representando o menino ao ser encontrado. Ao encontrá-lo cumpriu a promessa e a estátua
e a fonte converteram-se numa atração turística de Bruxelas desde 1648. Os turistas que acharem estranha a estátua, saibam que o menino, quando encontrado, estava fazendo xixi.

- Cigarros: Um grupo de soldados russos que defendia a cidade de S. João de Acre dos ataques de Napoleão, em 1799, teve seu hookah ( cachimbo comunitário refrigerado a água ) destruído por uma bala de canhão. Um deles teve a ideia de enrolar o tabaco em um papel embebido em nitrato, utilizado para disparar os canhões. Assim surgiu o cigarro.

- Continência: Há mais de uma versão. Na primeira, pensam alguns historiadores, que ela surgiu quando os soldados com armaduras erguiam a viseira para mostrar o rosto a um superior.
Outra versão ( desprovida de qualquer comprovação histórica), assinala que durante um concurso naval ao qual compareceu Isabel I, destinado a celebrar a derrota da armada espanhola em 1588, o oficial que dirigia as provas ordenou que 
" devido à ofuscante beleza de S. Majestade, todos os marinheiros, ao receberem seus prêmios, deveriam proteger os olhos com a mão direita ".
A rainha estava longe de ser bonita. Puro puxa-saquismo...

- Praça Vermelha: Enganam-se os que pensam que este nome tem a ver com o comunismo implantado com o advento da revolução de 1917. A famosa praça de Moscou, deve seu nome a uma palavra russa  que significa vermelha e bela ( krasnaya ) e é chamada desse modo desde a Idade Média.

Bom final  semana, grande abraço.

Clóvis de Guarajuba
ONG Ande & Limpe

TUDO COMEÇOU ASSIM...

BONO, COMPANHEIRO DAS CAMINHADAS

Caminhadas matinais de 1 hora diariamente, são meu exercício.

Com ou sem chuva , lá vou eu, sempre acompanhado do meu

cão BONO (um Labrador cor de chocolate - daí o nome)/, percorrendo alguns km. Foi durante essas caminhadas que tive a ideia de criar uma ONG que terá como objetivo estimular todos as pessoas que também usem a caminhada como exercício, a promover a limpeza dos caminhos percorridos, livrando-os, principalmente, de plásticos, latas, garrafas e tudo o mais que seja nocivo ao meio ambiente. Para tal fim, estou estudando ,,uma forma de criar um recipiente que seria usado as costas do caminhante, como se fora uma mochila, com a diferença de ser confeccionado com material reciclável e/ou biodegradável e ser dotado de uma boca bem larga

que permita ser o material recolhido, de fácil colocação. O caminhante teria uma pequena despesa que seria a compra, às suas custas, de luvas - de preferencia descartáveis - para serem usadas por ele mesmo durante a coleta. O lixo coletado, seria, naturalmente, destinado ao lugar certo pelo amigo participante. Gostaria de lembrar aos interessados a participar dessa luta, que as flexões feitas para a coleta, serão um exercício complementar à caminhada.

É assustador e lamentável a constatação da falta de educação e de civilidade, demonstradas pela grande maioria do nosso povo. Jogam tudo na rua, inclusive pessoas que andam em carros ( alguns bem caros ), demonstram não ter a mínima educação.

Conclamo aos amigos que aprovarem a ideia a fazer como eu: enquanto aguardo a fabricação dos recipientes, levo um saco plástico para a coleta. Esperando  contar com o apoio de todos os meus amigos e leitores, aguardo ansiosamente suas críticas - favoráveis ou  não -. Poderão fazê-lo através do espaço destinado aos comentários,

ao final desta postagem. 

A todos muito obrigado, sejam bem-vindos e voltem sempre...

Clóvis de Guarajuba

ONG Ande & Limpe

QUAL O NOME DO FILME???

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                                              ( publicado originalmente em 23.10.2009 ).                                      





- O filho e o pai se despedem rapidamente. Qual o nome do filme?
" Tchau " pai, " tchau " filho..

- Um casal de piolhos se amava muito e teve muitos filhos. Qual o nome do filme?
" Lêndeas " da paixão..

- O cara sentou em um cachorro malhado. Qual o nome do filme?
" Cento em " um dálmatas..

- Robin vivia enchendo o saco de seu irmão caçula até que ele contou pra mãe.Qual o filme?
" Bate, mãe, em " Robin..

- Marina morava na fazenda. Certo dia foi passear nos campos em seu lindo pônei.
De repente apareceu uma manada de éguas em disparada e atropelou a pobre menina.
Qual o filme?
Vinte mil " éguas sobre Marina "..

- O cara foi à feira e saiu com uma alface escondida no casaco. Qual o filme?
" Alface " oculta..

- O sujeito comeu uma cabeça de alho. Qual o filme?
Mudança de " hálito "..

- Um tênis afunda no meio do oceano. Qual o filme?
" Titanike "..
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Bom final de semana, muita paz para todos.
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Clóvis de Guarajuba
ONG Ande & Limpe

MENTIRAS DO DIA A DIA.....( entre uma infinidade de outras ).

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-Não precisa nos procurar, nós o procuraremos!

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- Pode deixar que eu te ligo.

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- Puxa! Como você emagreceu!

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- Na quinta-feira, sem falta, seu carro será entregue.

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- Pague a minha parte que depois eu acerto.

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- Eu só bebo socialmente.

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- Estava passando e resolvi te ver.

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- Estou te vendendo isto a preço de custo.

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- Não vou contar pra ninguém!

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- Tudo o que é meu, é seu.

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- Que lindo é o seu bebê!

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- Pode contar comigo!

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- Você está cada dia mais jovem!

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- Não contém aditivos químicos.

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- Obrigado pelo presente, era exatamente o que eu estava precisando.

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- Essa roupa é a sua cara!

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- Não tive como evitar...

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- Não é pelo valor; é uma questão de princípios!

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- Não serei candidato!

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Bom final de semana..

Grande abraço,

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Clóvis de Guarajuba

ONG Ande & Limpe

VOCÊ SABIA???? (da série cultura inútil)

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... que os cachorros e gatos piscam apenas 2 vezes por minuto?

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... que Santos Dumont inventou tambem o relógio de pulso?

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... que Morfeu é o deus do sono e dos sonhos?

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... que Hitler era canhoto?

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... que o Zé Carioca foi criado em 1942, para estrelar o filme " Alô, Amigos "?

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... que na Terra existem mais espécies de besouro do que qualquer outra espécie?

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... que o primeiro supermercado foi inaugurado nos EUA em 1879 e os carrinhos só apareceram no ano de 1937?

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í... que a cada minuto são vendidas ou distribuídas 57 bíblias ao redor do mundo?

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... que o Brasil produz uma montanha de 1,5 milhão de toneladas de lixo por dia e apenas metade é coletada?

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... que Conan Doyle, criador de Sherlock Holmes, era oftalmologista?

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... que em um ano uma pessoa normal come em média uma tonelada de alimentos?

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... que os mosquitos são atraídos duas vezes mais pela cor azul do que por qualquer outra cor?

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Desejo a todos um ótimo fds

Abraço,

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Clóvis de Guarajuba

ONG Ande & Limpe

ALIMENTE-SE BEM.....dicas

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1 - Divida a alimentação em 3 refeições principais e 3 lanches intermediários. Isso evita que você fique " beliscando " entre as refeições, já que irá consumir pequenos lanches. Alem disso, haverá um aumento do trabalho intestinal proporcionando um

estímulo constante do trato digestivo e aumentando o gasto de energia para o metabolismo dos alimentos.

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2 - Acostume-se a mastigar no mínimo 30 vezes cada garfada. Isto proporcionará uma melhor digestão, melhor aproveitamento dos nutrientes, maior gasto de energia e menor ingestão alimentar, pois comendo devagar, uma menor quantidade de alimentos será suficiente para lhe proporcionar saciedade.

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3 - Beba muito líquido ( principalmente água ), para a manutenção das funções orgânicas normais, sempre no intervalo das refeições.

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4 - Diminua drásticamente o açúcar ( principalmente os mais brancos ). É muito calórico e não traz nenhum beneficio à saúde. Acostume-se a comer frutas e usar outro tipo de adoçante.

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5 - As fibras devem fazer parte da ingestão diária para assegurar um bom desempenho intestinal e para auxiliar na prevenção e tratamento de doenças como o aumento do colesterol ruim e o  câncer de cólon. Lembre-se que alimentos ricos em fibras reduzem a sensação de fome.

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6 - Exercício físico, quando praticado de forma correta, acelera a queima da gordura armazenada, auxiliando na redução do peso.

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7 - Faça as refeições em lugar tranquilo e sem pressa. Nunca coma andando, vendo TV ou discutindo. O ambiente deve ser calmo para que as frustrações não sejam descarregadas no ato de comer. Com pressa, o individuo come exageradamente sem perceber, pois demora mais a sentir saciedade.

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8 - Não durma logo apos as refeições e não coma alimentos 
" pesados " à noite, pois nesse período a digestão é mais lenta e difícil.

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BOM APETITE!!!

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Grande abraço, bom final de semana.

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Clóvis de Guarajuba

ONG Ande & Limpe

COISAS SIMPLES - explicações...

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- O QUE É O SOLUÇO?

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É a contração involuntária do músculo diafragma, responsável pela respiração.

Geralmente é causado por uma irritação no nervo frênico que é indutor do funcionamento do diafragma. Essa irritação, geralmente é causada pelo aumento do volume estomacal. E a história de que um susto faz passar o soluço, não é mito.

A adrenalina liberada ativa o nervo frênico. A água gelada pode provocar o mesmo efeito.

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- POR QUE O ARROTO?

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Também chamado eructação, o arroto é causado pela aerofagia 
( engolir vento ).

Falar ou comer muito rápido, ingerir refrigerantes e outros produtos gasosos, podem ser outras causas. A cura não é considerada muito educada: basta arrotar!

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- POR QUE O "CHOQUE" AO BATERMOS O COTOVELO?

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Tal reação é causada pela compressão de um nervo chamado ulnar. É que ele fica muito exposto no cotovelo, estando suscetível a ser atingido por um gesto  involuntário que nos faça bater essa região do braço em algo sólido. Este nervo está ligado aos dedos mínimo e anular, dai a sensação de choque que se irradia do cotovelo até esses dois dedos.

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- POR QUE O "FORMIGAMENTO" NO PÉ?

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Isso acontece quando se comprime alguma artéria, interrompendo o fluxo sanguíneo (ao cruzar a perna, por exemplo ). Impulsos nervosos são também interrompidos. Ao restabelecer o fluxo sanguíneo, acontece uma espécie de " curto circuito " nos impulsos elétricos dos nervos, dando a sensação de " formigamento ".

Há uma doença conhecida como " paralisia dos amantes " que é causada quando, dormindo juntos, um dos dois deita, durante o sono, sobre o braço do outro. Se o fluxo sanguíneo ficar interrompido por horas a fio, pode comprometer por meses

e até para sempre o músculo do braço. As vezes a fisioterapia resolve.

Espero que tenham aproveitado e desejo a todos um final de semana de paz.

Grande abraço,

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Clóvis de Guarajuba

ONG Ande & Limpe

A CRUZ DE CADA UM...

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                     ( publicado neste espaço em 15.01.2010 ).

Aquele homem vivia reclamando da vida. Achava que só ele sofria, que sua cruz era insuportável. Uma noite, enquanto dormia, teve um sonho inusitado. Sonhou que chegou ao céu onde foi recebido por São Pedro que olhando para ele, disse :

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-Deus ouviu o seu clamor e resolveu lhe conceder o que jamais foi concedido a nenhum outro vivente. Entrou em um grande salão e levando o homem pela mão, mostrou-lhe todas as cruzes que existiam. Então São Pedro disse:

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- Pode escolher a cruz que deseja carregar de hoje em diante. O homem, maravilhado, tratou de aproveitar aquela oportunidade única e não perdendo mais tempo, começou logo a escolher. De cara, ao ver uma cruz bem pequenininha e fina, disse:

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-É esta que eu quero!

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São Pedro, então respondeu :

-O que está esperando? Pegue-a, depressa!

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O homem colocou-a no ombro abrindo um largo sorriso. Pouco tempo depois, porém, sentiu que a cruz não encostava no chão, que estava com todo o peso sobre seu ombro e, por ser tão fina, acabava por machucar seriamente seu corpo, a ponto de quase cortá-lo. Mais que depressa disse a São Pedro:

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-Não quero essa não! Posso escolher outra?

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-Claro, disse o Santo.

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Pegou a próxima que era tão pesada que não conseguiu erguer. Uma terceira era irregular e não oferecia o equilíbrio necessário. Foi escolhendo uma após outra e descobriu que cada uma era mais terrível que a outra. Então São Pedro chegou perto e disse:

-Já amanhece e as pessoas começam a pegar suas cruzes para mais um dia; você precisa decidir rápido. Escolha logo!

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O homem que já tinha experimentado todas as cruzes, na última hora pegou uma que sequer foi preciso ajeitar no ombro. Sorrindo disse que era aquela que queria.

São Pedro perguntou:

-Você tem certeza? Não lhe será dada outra oportunidade.

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-Tenho certeza! É esta que eu quero!!!

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São pedro, muito paciente, respondeu:

-Você teve a oportunidade de escolher outra mas acabou escolhendo A SUA PRÓPRIA CRUZ!...

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Bom final de semana, grande abraço e obrigado pelas visitas.

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Clóvis de Guarajuba

ONG Ande & Limpe

AULA DE VIDA!

       ( este artigo foi publicado neste espaço, em 21.05.2010 )


Naquela aula, o professor de Filosofia queria demonstrar determinado conceito. Para isso, pegou um frasco de boca larga e colocou algumas pedras dentro dele. Então perguntou para a classe:

.- Está cheio?
.Em uníssono, a classe respondeu:
.- Sim!
.O mestre, então, pegou um balde com pedregulhos e derramou seu conteúdo dentro do frasco. Os pedregulhos se alojaram entre as pedras grandes. E novamente perguntou:

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- E agora?
.Desta vez houve certa hesitação mas a maioria respondeu:
.- Sim!
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O professor levantou uma lata com areia e derramou seu conteúdo dentro do vaso. A areia preencheu os espaços entre os pedregulhos e, pela terceira vez, o professor perguntou:

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- E agora, está cheio?
.A maioria dos alunos estava receosa, mas muitos responderam:
.- Sim!...
.O mestre pegou uma jarra com água e jogou-a dentro do frasco. A pergunta seguinte foi:
.- Sabem qual o objetivo desta demonstração?
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Um dos alunos levantou e respondeu:
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- Não importa quanto a agenda da vida de alguém está cheia: ele sempre conseguirá " espremer " nela mais coisas!

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- Não exatamente. - respondeu o professor - O ponto é o seguinte: a menos que você coloque as pedras grandes em primeiro lugar dentro do vaso, jamais poderá colocar la dentro algo mais. Vamos experimentar. .Pegou outro frasco semelhante ao primeiro, a mesma quantidade de pedras grandes, pedregulhos, areia e água. Começou colocando a água, depois a areia, depois os pedregulhos e, ao tentar colocar as pedras grandes, não conseguiu. É que o frasco estava cheio de coisas menores.

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Prosseguiu, então, o mestre:

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- Se transferirmos isso para nossas vidas, saberemos que devemos priorizar as coisas realmente importantes, como nosso crescimento pessoal e a harmonia no relacionamento com a família e os amigos. Se você fizer isso, se manterá aberto para o novo e as outras coisas se ajustarão por si só! Trabalho, obrigações profissionais e demais afazeres, bens e direitos materiais e todas as demais coisas que completam a vida. Se preencher sua vida somente com coisas pequenas, como focou demonstrado, as coisas realmente importantes, como no exemplo as pedras maiores, nunca terão

espaço em suas vidas.

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FAÇA, AGORA, UMA ESCALA DE SUAS PRIORIDADES!!!

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Desejo a todos os amigos e visitantes um final de semana feliz.

Voltem sempre e deixem seus comentários.

Abraço,

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Clóvis de Guarajuba

ONG Ande & Limpe

TENHA UMA ÓTIMA VIAGEM!!!

                                   ( publicado originalmente em 14,08.2009, neste espaço )

Aconteceu num voo da British Airways, no trecho entre Joanesburgo e Londres..

Uma senhora branca de uns 50 anos, sentou ao lado de um negro. Ao descobrir isso, chamou a comissária para se queixar:.

- Qual é o problema, senhora? perguntou a aeromoça..

- Mas você não está vendo?! Vocês me colocaram ao lado de um negro. Eu não consigo ficar ao lado desses nojentos. Me dê um outro assento!.

- Por favor, acalme-se - disse a aeromoça - quase todos os lugares deste voo estão tomados. Vou ver se há algum lugar na executiva ou na primeira classe..

A comissária se afastou e, voltando alguns minutos depois, disse:.

- Minha senhora, como eu suspeitava, não há nenhum lugar vago na classe econômica.

Conversei com o comandante que confirmou não haver mais lugar na executiva, também. Entretanto ainda temos um assento na primeira classe... - e, antes que a queixosa pudesse falar, a aeromoça prosseguiu - é totalmente contra o regulamento

da companhia, conceder assento de primeira classe a um passageiro da classe econômica mas, dadas as circunstâncias, o comandante considerou que seria escandaloso que  alguém seja obrigado a sentar-se ao lado de uma pessoa tão execrável e inconveniente...

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Dizendo isso a comissária olhou para o negro e disse:.

-Se o senhor tiver a gentileza de pegar seus pertences, me acompanhe que já lhe preparei aquele assento na primeira classe!.

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Todos os passageiros que assistiram e acompanharam o incidente, levantaram-se e aplaudiram a comissária e o comandante...

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Desejo a todos um ótimo final de semana.

Até o próximo post.

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Clóvis de Guarajuba

ONG Ande & Limpe

PESSOAS SÃO COMO PRESENTES.

Algumas veem em pacotes bonitos, como os presentes de Natal e aniversário.
Outras em embalagens comuns. De vez em quando chega uma registrada. São os presentes valiosos..

Algumas trazem invólucros fáceis. De outras é quase impossível tirar a embalagem...
É adesivo que não acaba mais... Mas a embalagem não é o presente. E como as pessoas se enganam, confundindo a embalagem com o presente... Por que será que alguns presentes são tão complicados para a gente abrir? Talvez porque dentro da bonita embalagem haja muito pouco conteúdo, pouco valor e muito vazio....

Também você e eu somos um presente para os outros. Quando acontece o verdadeiro encontro com alguém, na fraternidade, no diálogo, na abertura, deixamos  de ser somente embalagens e passamos à categoria de presentes reais. Nos verdadeiros encontros de fraternidade acontece algo de essencial: mutuamente nos desembrulhamos, desempacotamos e nos revelamos. E feliz daqueles que conseguem a integração total com a outra pessoa: transformam-se em presentes mútuos. 
O conteúdo é segredo para quem desejamos nos tornar presente e não apenas embalagem..

Uma das grandes alegrias da vida, só aparece no verdadeiro encontro com alguém!.

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Bom final de semana a todos e até o próximo post..

Clóvis de Guarajuba
ONG Ande & Limpe

PENSE, ISSO NÃO DÓI !

- Não precisa me considerar chefe; considere-me um colega de trabalho que sempre tem razão..

- Os homens mentiriam muito menos se as mulheres fizessem menos perguntas..

- O casamento lhe ensina a lealdade, a paciência, a responsabilidade e mais um monte de coisas que você não precisaria saber se tivesse permanecido solteiro..

- A preguiça é a mãe de todos os males; mas mãe é mãe e temos que respeitá-la..

- O trabalho é sagrado: não o toque!.

- O mais nobre de todos os cachorros é o cachorro-quente: ele alimenta a mão que o devora..

- As mulheres geralmente choram antes do casamento; os homens depois..

- Aviso num posto de combustível: " NÃO FUME! SUA VIDA PODE NÃO VALER NADA, MAS A GASOLINA ESTÁ MUITO CARA!!! "..

- Quantos metros subiria o nível do mar se não existissem as esponjas-do-mar?!

Bom final de semana e até a próxima postagem..

Abraço.
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Clóvis de Guarajuba

ONG Ande & Limpe

CORRER RISCOS - reflexão-

Existem três sapos no telhado.

Um deles decide pular do telhado pra piscina, quantos sapos restam no telhado?

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A resposta certa é: restam três sapos.

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Um deles apenas DECIDIU pular mas não o fez.

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Somos como esse sapo; muitas vezes decidimos fazer isso e aquilo mas ao final acabamos não fazendo nada. A vida nos obriga a tomar decisões. Algumas fáceis outras bem difíceis e, a maior parte dos erros que cometemos, não se deve a decisões erradas, mas às nossas indecisões. Temos que conviver com as consequências das nossas decisões e isso é arriscar. Alias, tudo é arriscar!

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- RIR é correr o risco de parecer um tolo;

- CHORAR é correr o risco de parecer piegas;

- ABRIR-SE COM ALGUÉM é arriscar envolvimento;

- EXPOR OS SENTIMENTOS é arriscar expor-se a si mesmo;

- EXTERNAR SUAS IDEIAS E SONHOS é arriscar-se a perde-los;

- AMAR é correr o risco de não ser amado;

- VIVER é correr o risco de morrer;

- TER ESPERANÇA é correr o risco de se decepcionar;

- TENTAR é correr o risco de falhar.

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Mas os riscos tem que ser enfrentados porque o maior fracasso é não arriscar nada!

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A pessoa que não arrisca nada, não faz nada, não tem nada, é nada!

Pode até evitar a dor, o sofrimento, mas não aprende, não sente, não muda, não cresce, enfim, não vive. Presa à sua servidão, é uma escrava que teme a liberdade pois apenas quem arrisca é livre!

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O pessimista, queixa-se dos ventos; o otimista espera que

mudem mas o realista ajusta as velas...

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Um final de semana excelente para todos os meus amigos e visitantes.

Grande abraço.

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Clóvis de Guarajuba

ONG Ande & Limpe

COMECE A ANDAR!!! SUA VIDA SERÁ MAIS LONGA.

O escritor inglês ARTHUR CHARLES CLARKE, acredita que podemos ser imortais lá por volta do século XXII. Pode até ser um delírio, mas a ciência e seu instrumento essencial, a pesquisa, apontam para uma das atividades que poderão ajudar nesse sentido: A CAMINHADA. 
Uma pessoa sedentária com 70 anos de idade que iniciar essa prática, pode aumentar sua expectativa de vida em 7 meses; quem tem 40 pode acrescentar de 2,3 a 2,7 anos. Para conseguir tal beneficio, basta caminhar durante 30 minutos por dia o ano todo. Fácil, não é? E tem mais: se voc não dispõe de 30 minutos ininterruptos, faça 3 caminhadas de 10 minutos cada; o efeito é o mesmo.
Uma caminhada de 30 minutos por dia, corresponde a exatos 30 minutos a mais de vida. Essa afirmação se baseia no resultado de pesquisas iniciadas nos EE.UU na década de 1960. Uma delas foi a do epidemiologista RALPH PAFFENBERGER, da Universidade de Harvard. Utilizando 25.000 alunos, terminou a pesquisa em 1985 com 14.000 deles, um número bastante significativo. As conclusões foram espantosas!
RALPH descobriu, após 23 anos de estudos e pesquisas, que o sedentarismo matou mais que doenças como o diabetes e a hipertensão arterial. Morreram mais magros sedentários do que obesos ativos!

Já STEVEN BLAIR, também epidemiologista, acompanhou 25.000 homens que fizeram " check-up "no Instituto Cooper de Pesquisa Aeróbica, entre os anos de 1970 e 1989. Os resultados foram semelhantes. Os gordos que tinham alguma atividade física, viviam tanto quanto os magros em boa forma.
São enormes os gastos com doenças cuja origem ou agravamento se devem à falta de uma simples caminhada. Nos EE.UU, por exemplo, a economia seria de algo em torno de 1,5 bilhão de dólares anuais!

 Os benefícios proporcionados por essa atividade ( que, além da caminhada, pode ser ginástica, corrida, dança, evitar o elevador subindo  a escada, etc. ), são: músculos - inclusive o cardíaco - mais fortes, diminuição ou eliminação do estresse e da obesidade, melhoria dos reflexos e da flexibilidade, coadjuvante no controle da hipertensão, diabetes e colesterol. É dramática a redução dos riscos de ataque cardíaco  ( 33% ) e derrames ( 25% ). Reduz em 50%, nas pessoas com mais de 40 anos, o risco de fraturas na bacia e pode baixar em até 10 mmhg a pressão sanguínea. Reduz o risco de câncer de cólon, quase que elimina o risco do aparecimento tardio do diabetes e, a par de uma dieta razoável, a caminhada é a forma mais efetiva para perder peso.
Apesar de tudo isso o homem teima em esquecer uma das atividades mais antigas da humanidade: o caminhar. Para coletar alimentos, caçar, fugir das catástrofes naturais, nossos antepassados caminhavam e/ou corriam.
Portanto comece já a se mexer!!!

Grande abraço, espero que tenham todos um excelente final de semana.



Clóvis de Guarajuba


ONG Ande e Limpe

EMAGRECIMENTO - Mitos e Verdades

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.............................................Clique na foto e veja em tamanho normal.

SAUNA EMAGRECE?

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- Não. Todo o peso perdido durante a sauna corresponde a líquidos, que são prontamente recuperados quando a pessoa se reidrata.

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REFRIGERANTE DIETÉTICO ENGORDA?

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- Ao contrário do que pensam muitas pessoas, por causa do seu sabor adocicado, os refrigerantes dietéticos não engordam. Enquanto um copo de refrigerante não dietético contem aproximadamente 90 kcal, os dietéticos, por serem adoçados artificialmente, são desprovidos de calorias ( menos de 1 kcal por copo ).

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E CARBOIDRATOS, ENGORDAM?

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- Na verdade as gorduras engordam mais. Considerados por muito tempo como os grandes vilões da obesidade, as dietas cortavam massas, arroz, feijão, batata e pães. Hoje sabe-se que o nutriente que mais engorda é a gordura. Um excesso de calorias, ingerido sob a forma de carboidratos, consome uma considerável quantidade de energia para ser transformado em gordura e ser depositados no tecido adiposo. Já as gorduras são depositadas sem quase nenhum gasto de energia. Além disso, se valoriza cada vez mais o papel do carboidrato como estimulante da serotonina ( um neurotransmissor cerebral que controla o apetite ). Quando se ingere uma quantidade insuficiente de carboidrato, pode haver uma queda da atividade

da serotonina no cérebro e um consequente aumento do apetite que pode levar a uma compulsão alimentar.

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EXERCÍCIO ABDOMINAL TIRA BARRIGA?

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- Chama-se de abdominal o exercício em que se busca trabalhar, predominantemente, a musculatura da parede do abdome. A prática regular de exercícios abdominais pode reduzir a circunferência do abdome, por aumentar o tônus muscular da parede anterior. É importante ressaltar, no entanto, que nenhum tipo de exercício

é capaz de eliminar as gorduras localizadas.

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Espero que tenham aproveitado a matéria e desejo a todos um ótimo final de semana. 


Grande abraço..

Clóvis de Guarajuba

ONG Ande & Limpe

PRECISA-SE DE AMIGOS!

Não importa se homem ou mulher, basta ser humano, basta ter sentimento, basta ter coração. Precisa saber falar, saber calar e, sobretudo, saber ouvir.

Tem que gostar de poesia, da madrugada, de pássaros, do sol e da lua, do canto dos ventos e das canções da brisa. Deve ter amor, um grande amor por alguém ou, se não o tiver, sentir enorme vazio. Deve amar o próximo e respeitar a dor que os transeuntes sempre levam consigo. Não precisa ser de primeira mão, nem imprescindível que seja de segunda. Pode já ter sido enganado: todos os amigos o são. Não precisa ser puro e nem de todo impuro.

Só não deve ser vulgar. Deve ter um ideal e medo de perde-lo e, no caso de assim não ser, deve sentir o grande medo que isso deixa. Tem que ter ressonâncias humanas e seu principal objetivo deve ser o de amigo. Deve sentir pena das pessoas tristes e compreender o imenso vazio dos solitários.

Deve gostar de crianças e lamentar as que não puderam ou foram impedidas de nascer. Procura-se um amigo para gostar dos mesmos gostos e que se comova simplesmente quando alguém o chama de amigo. Que saiba conversar de coisas simples, de orvalho, de grandes chuvas e das recordações da infância.

Precisa-se de um amigo para falar dos anseios e das realizações, dos sonhos e da realidade. deve gostar das ruas desertas, de poças d'água e de caminhos molhados; da beira de estradas, do cheiro de mato depois da chuva e de deitar na relva. Precisa-se de um amigo que diga que vale a pena viver apenas por ter um amigo. Precisa-se de um amigo para se parar de chorar, para não se  viver debruçado no passado em busca de memórias perdidas. Que bata nos

nossos ombros, sorrindo ou chorando, mas que nos chame de amigo, para termos a consciência de que ainda estamos vivos!!!

A todos um excelente fim de semana e até a próxima sexta.

Clóvis de Guarajuba

ONG Ande& Limpe

A VERDADE....

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                                                ( publicado neste espaço em 05.02.2010 )
..(

Certa noite um sultão sonhou que havia perdido todos os dentes. Pela manhã, assustado, mandou chamar um sábio de sua corte e ordenou que interpretasse o sonho...

- Que desgraça, senhor! - exclamou o sábio - Cada dente perdido representa a morte de um parente de vossa majestade!..

- Mas que insolente! - gritou o sultão - Como se atreve a dizer tal asneira?!..

Chamou os guardas e ordenou que lhe aplicassem cem chicotadas. Mandou também chamar um outro sábio, para interpretar o mesmo sonho. E o outro sábio disse:...

- Majestade, uma grande felicidade vos está reservada!!! O sonho indica que vossa majestade irá viver mais do que todos os vossos parentes!.

A fisionomia do sultão iluminou-se e ele mandou dar cem moedas de ouro ao sábio...

Quando saia do palácio, um cortesão que a tudo assistira, perguntou:
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- Como é possível?! A interpretação que você fez foi a mesma do seu colega. No entanto ele ganhou chicotadas e você moedas de ouro!..

- Lembre-se sempre, amigo - disse o sábio - Tudo depende da maneira de dizer as coisas. E esse é um dos grandes desafios da humanidade. É daí que vem a felicidade ou a desgraça; a paz ou a guerra. A verdade sempre deve ser dita, não resta a menor
dúvida, mas a forma de dizê-la é que faz toda a diferença. Devemos comparar a verdade a uma pedra preciosa: se a lançarmos no rosto de alguém, pode ferir, provocando revolta. Mas se, ao contrário, a envolvermos numa delicada embalagem e a oferecermos com ternura, certamente será aceita com facilidade...!

.Um excelente final de semana para todos, grande abraço.

.Clóvis de Guarajuba

 ONG ANDE&LIMPE

O ANJO - HOMENAGEM ÀS MÃES

Uma criança pronta pra nascer perguntou a Deus:

- Disseram-me que estarei sendo enviado à Terra amanhã... Como vou viver lá, sendo assim tão pequeno e indefeso?

- Entre os muitos anjos, escolhi um especial pra você. -Disse Deus -  Ele estará lhe esperando e tomará conta de você.

- Aqui no céu não faço nada a não ser cantar e sorrir, o que é suficiente para que eu seja feliz. Serei feliz lá?

- Seu anjo cantará e sorrirá para você e, a cada dia, a cada instante, você sentirá o amor do seu anjo e será muito feliz.

- Como poderei entender quando falarem comigo, se não conheço a língua que as pessoas falam? 
- Com muita paciência e carinho, seu anjo o ensinará a falar.

- E o que farei quando quiser te falar?

- Seu anjo juntará suas mãos e o ensinará a rezar.

- Ouvi dizer que na Terra há homens maus. Quem me protegerá?

- Seu anjo o defenderá mesmo arriscando a própria vida!

- Mas eu serei sempre muito triste pois não te verei mais...

- Seu anjo sempre lhe falará sobre mim, lhe mostrará a maneira de chegar a mim e estarei sempre dentro de você.

Nesse momento havia muita paz no Céu mas as vozes da Terra já podiam ser ouvidas. A criança, apressada, pediu suavemente:

- Oh! Deus, se eu estiver a ponto de ir agora, diga-me, por favor, o nome do meu anjo.

E Deus respondeu:

- Você chamará seu anjo de... MÃE!!!

A todas as MÃES, que Deus abençoe e proteja a cada uma.

Grande abraço, bom final de semana para todos.

Clóvis de Guarajuba

ONG Ande & Limpe

UM AMOR VERDADEIRO!

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                                          ( artigo publicado originalmente em 16.04.2010 )




Um homem bastante idoso, chegou à uma clínica para fazer um curativo em sua mão. Havia se ferido e precisava ser logo atendido, não pela gravidade do ferimento, mas pela necessidade de chegar cedinho a um asilo de velhos, para tomar café com sua esposa que estava internada lá ha bastante tempo... Sua mulher sofria do Mal de Alzhaimer já em estado avançado. Quando terminava o curativo, o médico perguntou se ela não se assustaria por vê-lo atrasado e com um curativo na mão.

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-Não - respondeu o velho - ela já nem sabe quem eu sou... Há mais de quatro anos ela não me reconhece... - disse num lamento -.

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Intrigado, o médico prosseguiu:
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- Ora, se ela não sabe quem é o senhor, por que essa necessidade de estar com ela todas as manhãs?

.O velho esboçou um sorriso e disse:
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- É verdade, ela já não sabe quem eu sou, mas eu sei muito bem quem é ela!
.Agradecendo, o velho se foi, deixando aquele jovem médico a pensar emocionado:

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"Esta é a qualidade de amor que gostaria de ter na minha vida..."
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Lembre-se, o amor não se reduz ao físico, ao romântico. O verdadeiro amor é a aceitação de tudo o que o outro foi mas principalmente, do que o outro é, do que o outro será. 
Ah! Como desejo a todos vocês que encontrem e recebam em profusão, como aquela senhora, um AMOR MAIÚSCULO!!!

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Um ótimo final de semana, grande abraço para todos os meus amigos e visitantes.

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Clóvis de Guarajuba

ONG Ande & Limpe